Лужна вода має більш високий рівень pH, ніж звичайна вода, що робить її популярною серед тих, хто піклується про своє здоров’я. Лужна вода вважається корисною для підтримки кислотно-лужного балансу в організмі, нейтралізації кислотності та покращення загального самопочуття. Ось кілька простих способів приготувати лужну воду в домашніх умовах.

1. Лужна вода з лимоном

Незважаючи на свою кислотність, лимон при метаболізмі в організмі перетворюється на лужний продукт.

Інгредієнти:

  • Лимон — 1 штука
  • Вода — 1 літр

Інструкція:

  1. Налийте 1 літр фільтрованої води у глечик.
  2. Наріжте лимон на тонкі скибочки (не вичавлюючи сік).
  3. Додайте скибочки лимона у воду.
  4. Дайте настоятися воді протягом 8-12 годин при кімнатній температурі.

Після настоювання вода стане лужною завдяки біохімічним реакціям лимона.

2. Лужна вода з харчовою содою

Харчова сода — це простий спосіб збільшити рівень pH води та зробити її лужною.

Інгредієнти:

  • Харчова сода — 1/4 чайної ложки
  • Вода — 1 стакан (250 мл)

Інструкція:

  1. У склянку фільтрованої або кип’яченої води додайте 1/4 чайної ложки харчової соди.
  2. Добре розмішайте, поки сода повністю не розчиниться.
  3. Випийте воду протягом дня для підтримки лужного балансу.

Примітка: Використовуйте лише чисту харчову соду без домішок.

3. Використання лужних крапель

Лужні краплі можна придбати в аптеці або магазині здорового харчування. Це спеціальні концентрати, які додають у воду для підвищення її рівня pH.

Інструкція:

  1. Додайте рекомендовану кількість лужних крапель (зазвичай кілька крапель на склянку води) згідно з інструкцією на упаковці.
  2. Добре перемішайте і вода готова до вживання.

4. Лужна вода за допомогою водяного фільтра

На ринку існують спеціальні фільтри для води, які не лише очищають воду, але й підвищують її рівень pH, роблячи воду лужною.

Інструкція:

  1. Придбайте фільтр, який підвищує лужність води (наприклад, іонізатор води або спеціальні фільтри-глечики з лужною функцією).
  2. Налийте у фільтровану воду з-під крана або бутильовану воду.
  3. Після фільтрації вода стає лужною і готова до вживання.

5. Лужна вода з морською сіллю

Морська сіль містить багато корисних мінералів, які можуть підвищувати рівень pH води.

Інгредієнти:

  • Натуральна морська сіль (без добавок) — 1/8 чайної ложки
  • Вода — 1 літр

Інструкція:

  1. У 1 літр чистої води додайте 1/8 чайної ложки морської солі.
  2. Перемішайте воду і залиште на кілька хвилин для розчинення солі.
  3. Випийте протягом дня.

Поради для використання лужної води:

  • Баланс: Хоча лужна вода має певні корисні властивості, не варто вживати її у великих кількостях, оскільки це може порушити природний кислотно-лужний баланс організму.
  • Якість води: Завжди використовуйте фільтровану або бутильовану воду для приготування лужної води, щоб уникнути шкідливих домішок.
  • Регулярність: Вживайте лужну воду в міру, щоб отримати користь для організму без шкоди.

Висновок

Приготувати лужну воду вдома легко і доступно. Ви можете використовувати природні інгредієнти, такі як лимон або сода, або скористатися спеціальними фільтрами або краплями для підвищення рівня pH води. Пам’ятайте про помірність у вживанні лужної води для підтримки здоров’я вашого організму.


administrator