Перебої в серцевому ритмі — це стан, який може викликати занепокоєння. Люди часто відчувають тривогу, коли їхнє серце бʼється з перебоями, і не завжди знають, що робити в таких ситуаціях. У цій статті ми розглянемо причини, симптоми, поради та рекомендації для тих, хто страждає на цей стан.
Що таке перебої в серцевому ритмі?
Перебої в серцевому ритмі, або аритмія, виникають тоді, коли електричні імпульси, що контролюють серцебиття, працюють неправильно. Серце може битися надто швидко, повільно або з перебоями. Основні типи аритмій включають:
- Тахікардія — прискорене серцебиття більше 100 ударів на хвилину.
- Брадикардія — уповільнене серцебиття менше 60 ударів на хвилину.
- Фібриляція передсердь — хаотичні серцеві ритми, які можуть призвести до серйозних ускладнень.
Симптоми аритмії
Основні симптоми, на які слід звернути увагу:
- Відчуття "зависання" або "проходження" серцевого ритму.
- Запаморочення або головокружіння.
- Утома або загальна слабкість.
- Больові відчуття в грудях.
- Задишка.
Якщо ви виявили у себе один або декілька з цих симптомів, важливо звернутися до лікаря для обстеження.
Причини перебоїв у серцевому ритмі
Причини аритмій можуть бути різноманітними:
- Серцево-судинні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця або кардіоміопатії.
- фактори способу життя, такі як стрес, вживання алкоголю, куріння чи кофеїн.
- Вікові зміни в серцевій тканині.
- Гормональні зміни, зокрема під час вагітності або менопаузи.
- Медикаменти або лікування, такі як хіміотерапія.
Що робити при перебоях у серцевому ритмі
1. Не панікуйте
Перш ніж вживати будь-які заходи, важливо заспокоїтися. Паніка може тільки посилити відчуття тривоги і зробити ваше серце ще більш активним.
2. Зверніться до лікаря
Якщо ви часто відчуваєте перебої в серцевому ритмі, це може бути ознакою серйозної проблеми. Лікар допоможе провести діагностику і визначити причини вашого стану.
3. Слідкуйте за своїм харчуванням
Збалансоване харчування може допомогти поліпшити загальний стан здоров’я серця. Виключте з дієти продукти з високим вмістом натрію, цукру та насичених жирів.
4. Уникайте стресу
Стрес може серйозно вплинути на ваш серцевий ритм. Знайдіть способи розслаблення, такі як йога, медитація чи прогулянки на свіжому повітрі.
5. Підтримуйте фізичну активність
Регулярна фізична активність покращує кровообіг і загальне функціонування серця. Проте перед початком нової програми тренувань обговоріть це з лікарем.
Висновок
Перебої в серцевому ритмі — це серйозний стан, який потребує уваги. Важливо не ігнорувати симптоми і проконсультуватися з лікарем для виявлення причин та вибору правильного лікування. З правильними змінами в способі життя і підходом до здоров’я можна значно покращити стан свого серця і зменшити ризик аритмій.
