Народні методи лікування нетримання сечі
Нетримання сечі є досить поширеною проблемою, особливо серед жінок та людей похилого віку. Причини можуть бути різними: слабкість м’язів тазового дна, інфекції сечовивідних шляхів або проблеми з нервовою системою. Існують народні методи, які можуть допомогти зменшити симптоми та покращити контроль над сечовим міхуром.
1. Вправи Кегеля
Вправи Кегеля спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна, що є одним із найефективніших способів контролювати сечовипускання.
- Для виконання вправ потрібно напружувати м’язи, які використовуються для зупинки сечовипускання, і утримувати їх у напруженому стані протягом 5-10 секунд. Потім розслабити м’язи.
- Повторюйте вправи по 10-15 разів кілька разів на день.
2. Насіння кропу
Насіння кропу має властивості зміцнення м’язів сечового міхура та покращення загального стану сечовивідних шляхів.
- Рецепт: 1 столову ложку насіння кропу залийте склянкою окропу. Настоюйте протягом години, після чого процідіть. Пийте настій один раз на день, бажано перед сном.
3. Відвар з шавлії
Шавлія володіє заспокійливими та протизапальними властивостями, що допомагає регулювати роботу сечовивідної системи.
- Рецепт: 1 столову ложку сушеного листя шавлії залийте двома склянками окропу, настоюйте 2-3 години, після чого процідіть. Пийте по півсклянки тричі на день.
4. Листя брусниці
Брусниця відома своїми сечогінними та протизапальними властивостями, які допомагають знизити частоту та кількість сечовипускань.
- Рецепт: 1 столову ложку листя брусниці залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пийте по півсклянки двічі на день.
5. Мед і цибуля
Мед і цибуля – поєднання, яке сприяє зміцненню сечового міхура та нормалізації його функцій.
- Рецепт: подрібніть одну середню цибулю, змішайте з 1 столовою ложкою меду та 1 столовою ложкою тертого яблука. Приймайте суміш натщесерце один раз на день протягом місяця.
6. Відвар з кукурудзяних рилець
Кукурудзяні рильця допомагають зміцнити м’язи сечового міхура та нормалізувати його роботу.
- Рецепт: 1 столову ложку сухих кукурудзяних рилець залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пийте по півсклянки двічі на день.
7. Чай із звіробою
Звіробій має сечогінну та протизапальну дію, яка допомагає при нетриманні сечі.
- Рецепт: 1 столову ложку сушеного звіробою залийте двома склянками окропу, настоюйте протягом години, після чого процідіть. Пийте чай тричі на день по половині склянки.
8. Гімнастика для зміцнення м’язів
Крім вправ Кегеля, є інші методи гімнастики, що зміцнюють м’язи тазового дна і покращують контроль над сечовим міхуром:
- Місток: лежачи на спині, зігніть ноги в колінах і піднімайте таз, напружуючи м’язи живота і тазового дна.
- Присідання: повільні присідання допомагають тренувати м’язи тазу.
9. Відвар з насіння подорожника
Насіння подорожника має протизапальні та тонізуючі властивості, що допомагає покращити роботу сечової системи.
- Рецепт: 1 чайну ложку насіння подорожника залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пийте відвар по 2-3 ложки тричі на день.
10. Ванни з польового хвоща
Польовий хвощ зміцнює м’язи сечового міхура і зменшує симптоми нетримання сечі.
- Рецепт: 50 грамів польового хвоща залийте літром окропу, настоюйте 1 годину. Додайте відвар у теплу ванну і приймайте її протягом 15-20 хвилин перед сном.
Загальні рекомендації
- Дотримуйтесь режиму сечовипускання. Намагайтеся відвідувати туалет через регулярні інтервали часу, щоб уникнути переповнення сечового міхура.
- Правильне харчування. Уникайте вживання великої кількості рідини перед сном, особливо кави, алкоголю та газованих напоїв.
- Контроль ваги. Зайва вага створює додаткове навантаження на м’язи тазу, тому підтримання нормальної ваги може полегшити симптоми нетримання сечі.
- Профілактика інфекцій. Дотримуйтесь гігієни сечовивідних шляхів і пийте достатню кількість води для запобігання інфекціям.
Ці народні методи можуть допомогти зміцнити сечовий міхур і полегшити симптоми нетримання сечі. Однак, якщо проблема зберігається або посилюється, важливо звернутися до лікаря для консультації.
